新闻网消息（文、图/贸易与旅游管理学院 李婵）为引导学生科学调适心理状态，从容应对成长压力，筑牢心理健康屏障，2026年6月1日，贸易与旅游管理学院在睿智园“一站式”学生社区顺利开展“拒绝内耗，拥抱自我”心理主题活动，本次活动由辅导员李婵主持。

活动现场摒弃了传统的单一说教模式，精心设置了多个兼具趣味性与疗愈感的互动体验环节。在“情绪回收站”，同学们将内心的焦虑、迷茫与烦恼写在便签上，随后通过撕碎或投入特制信箱的方式，将负面情绪“一键清空”；“拥抱自我夸夸墙”前人头攒动，大家纷纷写下自己的优点或对他人的真诚赞美，五颜六色的便利贴汇聚成温暖的海洋，传递着满满的正能量；在“指尖解压·黏土创作”区域，同学们发挥创意，将无形的压力具象化，揉捏出一个个独一无二的“情绪小怪兽”或治愈系小物件，在沉浸式的手工体验中释放了身心压力。

针对学业压力、人际交往、未来规划等不同场景带来的心理困扰，李婵老师结合现场活动，为学生传授简单易操作、实用性极强的情绪调节方法，细致指导大家通过深呼吸放松训练、积极自我心理暗示、合理倾诉宣泄、兴趣转移注意力等多种方式舒缓身心压力，引导全体学生学会接纳不完美的自己、理性看待成长中的挑战，建立稳定、健康的心理状态。

活动现场

学院网站审核：一审 李婵、二审 覃洋、三审 陈芳

学校网站审核：初审 党委宣传部 陈晨、终审 党委宣传部  罗世华